引きこもりから社会復帰は可能？仕事が怖い原因や対策、おすすめ就活方法などを解説

仕事が怖くて引きこもりになる原因や対策について解説します。

引きこもるデメリットやおすすめの就活方法についても解説するので、ぜひ参考にしてください。

仕事が怖くて引きこもりになる原因や対策について紹介します。

社会との繋がりが薄くなる引きこもり。

引きこもりになる原因は人によって様ですが、仕事が原因という人は少なくないでしょう。

また、「仕事が怖くても引きこもりから社会復帰したい！」と考えている人もいるはずです。

仕事が怖くて引きこもりになる原因やデメリット以外にも対策・おすすめの就活方法についても解説しているので、引きこもりからの就業に興味がある人はぜひチェックしてみてください。

仕事が怖い気持ちが引きこもりの原因になるのは珍しくない

仕事が怖くて引きこもり状態になっていると、「仕事が怖くて引きこもるなんて甘えかもしれない。自分だけがこんな状態かと思うと余計に焦ってしまう。」と感じている人もいるかもしれません。

結論から言うと、仕事が怖くて引きこもることは決して甘えとは言えず、珍しいことでもありません。

引きこもりの原因として仕事が関係するポイントは多い

引きこもりの主な原因として、以下の3点が挙げられます。

以下の引きこもりの原因は、仕事が関係するポイントも十分あると言えるでしょう。

• 心理的原因

心理的原因とは、大きなストレスを抱えながらも踏ん張っていた人が、一度引きこもることで心が折れてしまい、回復しづらくなることです。

引きこもりの期間が長くなるほど「人から悪く評価されてしまうのではないか」という不安や緊張が高まるという負のスパイラルに陥りやすくなるでしょう。

• 身体的原因

身体的原因の一例として、うつ病など精神的なものから身体の不調などが挙げられます。

身体的な問題によって社会的な関わりを持つことが難しくなり、引きこもりになるケースがあります。

• 社会的原因

社会的原因とは「引きこもりはネガティブなこと」「一度引きこもってしまったら社会復帰は難しい」など、社会的に広く認識されているイメージです。

引きこもりに対する社会的なマイナスイメージによって、引きこもりからの仕事復帰がより怖くなってしまうでしょう。

仕事が怖くて引きこもることは決して甘えとは言えない

上記の3つの原因は、決して他人事ではありません。

今の時点では問題なく働けている人も、パワハラや事故などで引きこもりになる可能性はゼロではありません。

また、現職があって働いている場合でも「まったく仕事が怖くない」という人は、限りなくゼロでしょう。

仕事が怖くて引きこもることは決して甘えとは言えず、誰にとっても身近な問題となり得ます。

仕事が怖くて引きこもりになる原因例3選

次に、仕事が怖くて引きこもりになる原因の例として3つ紹介します。

社会経験が浅いことやブランクに対して劣等感がある

「一刻も早く引きこもりをやめて仕事を始めたい」と思っていても、社会経験が浅いことやブランクに対してブランクがあると、劣等感によって行動へ移しづらくなってしまいます。

「次の職場で引きこもっていたことを言及されたらどうしよう」「同世代と比べて社会経験が浅いことが気まずい」など、メンタル的な壁があると社会復帰は難しいでしょう。

コミュニケーションに自信が無い

どのような仕事に就くにしても、コミュニケーションは必要不可欠です。

前職で人間関係にトラウマがある場合、次の仕事でコミュニケーションが取れるか怖くなってしまうでしょう。

パワハラに遭った・コミュニケーションについて人から指摘された・人間関係に苦手意識があるような状態では、仕事に対しての自信が無くなり、社会復帰が遠のいてしまいます。

インターネットなどでネガティブな情報ばかりチェックしている

人との直接的な繋がりが少ない引きこもり状態では、情報源がインターネットなどに偏ってしまう傾向にあります。

「仕事が怖い」と検索すると、「甘え」や「退職」などのワードを目にします。

また、現時点で働いている人の愚痴掲示板などを見ると、働く意欲がそがれてしまうでしょう。

インターネットなどでネガティブな情報ばかりチェックしていると、実際にどのような仕事に就くかにも関わらず、自分の職場もネガティブだと思い込んでしまいます。

次の職場で嫌な思いをすると思い込むと、仕事が怖いというイメージに繋がってしまいます。

仕事が怖くて引きこもりになるデメリット3選

仕事が怖くて引きこもりになると、以下のような3つのデメリットが挙げられます。

就職先の選択肢がどんどん狭まる

就職していない期間が長くなるほど、就職先の選択肢は狭まってしまいます。

一般的に、履歴書で問題ないとされる空白期間は1年以内とされています。

引きこもりではなくフリーターの場合でも、フリーター期間が1年以内の場合は7割前後の男女が正社員になれたというデータがありますが、5年経つと男性は約44%・女性は約24%の人しか正社員になれていません。

フリーターでも期間が長くなると正規雇用が難しくなる点から、引きこもりは就職自体が難しくなると考えられます。

就職先の選択肢が狭くなると、諦めなければならない条件が増えてしまいます。

希望条件を満たしていない仕事に就職しても、すぐに退職してしまう可能性もゼロではありません。

すると、余計に仕事が怖い気持ちが高まってしまうでしょう。

心身共に健康的なリスクが高まる

長期間部屋に閉じこもっていると、定期的に運動する機会も少なくなるでしょう。

運動不足が原因で身体的な機能が落ちるだけでなく、精神的にも影響を受けやすくなります。

また、引きこもり生活は人と関わる機会が少なく、淡々と過ごす日々になりがちです。

引きこもりが長くなるほど生きる意味を見失いがちになり、セルフイメージも下がってしまうでしょう。

心身的な健康を守るためにも、できる限り早く引きこもり生活をやめることが大切です。

金銭的なリスクが高まる

仕事の主なメリットの一つとして、収入を得られる点が挙げられます。

引きこもりで収入がストップしていると、金銭的なリスクが高まります。

現時点で自分の貯金や家族の支援がある場合でも、いつまでも続くとは限りません。

お金が底を尽きると家賃や生活費が払えなくなり、生活基盤が無くなってしまう可能性も十分に考えられます。

また、自分ではなく親の収入がダウンしたり、親が亡くなってしまう可能性も考えなければなりません。

引きこもりから社会に出るために…仕事が怖い人におすすめのアクション3選

ここまで仕事が怖くて引きこもりになる原因やデメリットについて解説しました。

しかし、すぐに引きこもりから社会復帰をするのは簡単ではありません。

引きこもりから社会に出るために、仕事が怖い人におすすめのアクションについて3つ紹介します。

引きこもりからの再出発に寛容な機関を活用する

心理的・社会的な原因で仕事が怖いという人は、引きこもりからの再出発に寛容な機関の活用がおすすめです。

例えば、ハローワークやブランクがある人専用転職エージェントなどは、引きこもりからでも就業しやすい仕事を紹介してくれる傾向にあります。

また、自分だけではどう対応すればいいかわからない場合でもコンサルタントが状況や希望を踏まえてアドバイスを貰えるため、一人で悩んでいる人はぜひ活用してみてください。

反対に、ハイキャリア専用の転職エージェントなどは、引きこもりやブランクがある人によってはハードルが高く、使いづらいと感じられるでしょう。

今すぐではなくても働き始められる準備をしておく

「今すぐには働く予定が無くても、いつか働きたい」という人は、働きたいタイミングですぐに就業できる準備をしておきましょう。

例えば、派遣会社の登録などが挙げられます。

派遣会社の説明会・登録会は数時間程度で済むケースがほとんどで、最初はヒアリングがメインとなります。

すぐに働く予定ではなくても、希望に見合った求人をメールで知らせてくれるようになるので、働きたいタイミングで応募するといいでしょう。

派遣会社は企業によって取り扱い求人や特徴が異なるので、複数登録して自分に合ったところを利用することをおすすめします。

未経験やブランクOKな仕事からスタートする

業界や業種によっては、未経験やブランクOKな求人もたくさんあります。

スキルや経験がネックとなってなかなか仕事が怖いという気持ちを払拭できない場合、応募先のハードルを下げてみましょう。

未経験やブランクOKの仕事として、工場や清掃、飲食業などが挙げられます。

以前パソコンを扱う仕事をしていた場合は、在宅の事務仕事などもおすすめです。

人手不足の傾向がある業界はすぐに採用されやすい特徴があるので、今すぐに金銭的なリスクを解決したい人などにとってもメリットとなるでしょう。

引きこもりから社会に出たい…でも仕事が怖いという人におすすめの就活方法3選

最後に、「引きこもりから社会に出たい、でも仕事は怖い……」という人におすすめの就活方法について3つ紹介します。

ハローワークを利用する

ハローワークは「公共職業安定所」や「職安」とも呼ばれ、求職や給付金など様々なサービスを提供する機関です。

厚生労働省が運営しており、原則として仕事に関わる悩みや相談がある人であれば誰でも活用できます。

仕事に困った場合のセーフティーネットとしての役割を担っているため、引きこもりの人でも気軽に利用でき、社会復帰に対する心理的・社会的な不安を感じづらいでしょう。

ハローワークは住んでいる管轄によって営業日時やサービス内容が異なるので、あらかじめ何ができるか確認しておきましょう。

すぐに就職しない場合でも、就業に関わる講座やセミナーなどが定期的に開催されているので、ぜひ活用してみてください。

また、求職以外にも給付金や各種手当の手続きも受け付けており、お金について悩んでいる人にもハローワークはおすすめです。

派遣会社に登録する

派遣会社は直接雇用されるのではなく、提携先の企業の案件を紹介してもらう機関です。

紹介される仕事は数日から数ヶ月程度のサイクルなので、ずっと同じコミュニティで人間関係を築くのが苦手という人でも気軽に働きやすいでしょう。

今すぐに働く予定が無い場合でも、まずは派遣会社に登録しておくことをおすすめします。

社会復帰しようとしたタイミングですぐに応募できるので、将来的に働きたい人にとって派遣会社の登録はメリットが多いです。

案件によっては経験やブランクも関係なく、引きこもりがマイナスになる可能性は低いでしょう。

特に単発仕事は日程やエリアなどの条件が合えば採用されやすく、就業時間も短いため気軽に働きやすいです。

未経験やブランクOKの案件が多い求人サイトを活用する

社会経験やブランクが気になって仕事が怖いと感じる人は、ニーズに応じた求人サイトの利用もおすすめです。

求人サイトにはハイキャリアを専門に扱っているものから、未経験やブランクOKの求人メインのものまで多岐にわたります。

業界によっては経歴に関係なく採用されやすいケースもあるので、未経験やブランクに関わらず利用しやすい特化型求人サイトをチェックしましょう。

例えば、工場の仕事は誰でもできる業務も多い傾向にあります。

工場特化型の求人サイト「コウジョブ」は幅広いエリアや条件の工場仕事を取り扱っており、引きこもりを気にせず応募しやすいでしょう。

求人サイトは企業とのやり取りを仲介してくれるので、自分で直接企業に連絡しなくていいメリットもあります。

まとめ

今回の記事では、仕事が怖くて引きこもりになる原因や対策について解説しました。

引きこもりになる原因は心理的・身体的・社会的なものがあり、仕事はこれらの原因を引き起こす要素がたくさんあると言えます。

パワハラやうつ病などで誰でも引きこもりになる可能性や、仕事が怖いと感じるようになる可能性があるので、決して他人事ではありません。

しかし、引きこもりが長くなるほど精神面や金銭面への負担が大きくなるので、できる限り脱却することをおすすめします。

仕事が怖くて引きこもりになった人が社会復帰するには、ブランクOKな仕事を探す・引きこもりからの社会復帰に寛容な機関を利用する・いつか働くときの準備をしておくなどの手段がおすすめです。

ハローワークや派遣会社、求人サイトなどをうまく活用してみてください。